Новости России и мира

Все новости

Врач-инфекционист перечислила четыре простых упражнения для восстановления лёгких после коронавируса

  • 18.12.20
Врач-инфекционист перечислила четыре простых упражнения для восстановления лёгких после коронавируса

Врач-инфекционист Светлана Малиновская поделилась, какие упражнения помогут восстановить здоровье лёгких после перенесённого коронавируса.

По мнению медика, пациенты, которые перенесли ковид в тяжёлой форме, могут «разучиться» дышать. Это связано с тем, что дыхательные мышцы ослабевают в процессе заболевания. Для их восстановления необходимо делать дыхательную гимнастику. По словам врача, выполнять упражнения нужно пять раз в день.

Итак, первое упражнение с подъёмом рук. Его можно выполнять в положении сидя. На вдохе необходимо поднять руки к потолку, на выдохе — опустить.

Второе упражнение: делать медленный вдох без подъёма рук. Когда воздух наполнит лёгкие, нужно задержать дыхание и медленно выдохнуть.

Третье упражнение: положите ладони на нижнюю часть грудной клетки. Во время вдоха надавите ими на туловище, затем выдохните, освободив ладони.

Четвёртое: положите подушку посредине кровати и лягте на неё животом. В таком положении следует продержаться 10 минут. 

Как пишет «Подмосковье сегодня» со ссылкой на врача-инфекциониста, упражнения с надуванием шариков, которое обычно советуют тем, у кого есть проблемы с лёгкими, следует делать не ранее чем через два месяца после острого периода ковида. Медик подчеркнула, что восстановление требуется всем, кто перенёс коронавирус, вне зависимости от тяжести течения болезни.

 

Фото: zdorovie-legkie.ru