Как успеть отдохнуть за выходные? 5 лайфхаков от «Толк42»
Каждый из нас с нетерпением ждёт выходные, чтобы хоть немного отвлечься от работы, провести день с семьёй или просто поваляться в кровати до обеда.
Порой этих двух дней недостаточно, чтобы максимально расслабиться и сделать что-то полезное. Итак, рассказываем, что предпринять, чтобы выходные проходили максимально приятно и с пользой для вас.
Первое правило: Планируйте выходные заранее
Банально, но благодаря планированию можно не проснуться в понедельник с ощущением, что выходных и вовсе не было. Большинство людей предпочитают в свои дни отдыха валяться в кровати и листать ленту в соцсетях или смотреть ТВ. Обычно любители подобного просиживают в одной точке весь день и упускают возможность в полной мере отдохнуть. Итогом таких посиделок становится то, что, выходя из дома они испытывают раздражение, ведь часть выходного дня прошла впустую.
Чтобы избежать подобных разочарований, думайте о выходных в понедельник. Во-первых, это приятно, так как предвкушение отдыха дарит радость. Во-вторых, вы успеете придумать, куда хотите сходить, и согласовать планы с друзьями. К тому же, при таком подходе вы сразу будете выписывать информацию об интересных мероприятиях, например, из еженедельной афиши «Толк42», которая как раз выходит в понедельник.
Второе правило: Оставьте перфекционизм и правильность для будней
Итак, мы выяснили, что планирование — ключ к успеху. Но здесь главное не перегнуть палку и действовать без фанатизма. Есть вероятность, что ваши планы могут сорваться или измениться. Лучше всего, чтобы ваш план выглядел как конструктор: если не получилось попасть в одно место, его легко заменить на другое.
Поэтому не задирайте планку ожиданий и позвольте себе расслабиться. В конце концов, выходные созданы именно для этого.
Третье правило: Уборку, готовку и глажку делайте в будние дни
Многие из нас привыкли именно в выходные дни делать уборку дома. Но стоит ли посвящать этому ваш полноценный выходной день? Ведь обычная уборка резко может превратиться в генеральную. И вот вы смотрите на часы и понимаете, что и сходить некуда, так как поздно уже, да и вы устали. Помните, вы не зарастёте грязью, если перестанете проводить субботу в компании тряпки и пылесоса. Если ваша уборка обычно занимает около 30 минут, то есть смысл перенести её на среду или четверг, чтобы в выходные отправиться навстречу приключениям и успеть сделать всё намеченное. Да и вообще, сейчас очень популярно пользоваться услугами клиниговых компаний, поэтому имейте в виду.
Четвёртое правило: Проводите выходные активно
Давайте смотреть правде в глаза, большинство из нас работают в офисах. В таком случае говорить об активном образе жизни не стоит. Ну, если только вы не устраивайте в офисе физкультминутку. Например, Всемирная организация здравоохранения рекомендует заниматься физкультурой не менее 150 минут в неделю. Согласитесь, это не так много для человека, который ведёт сидячий образ жизни. Любая активность поможет сохранить ваше здоровье. Кроме того, спортивные нагрузки, в том числе обычная ходьба, поможет искоренить накопившийся за рабочую неделю стресс. А самое главное физическая активность стимулирует выработку эндорфина — гормона радости. Так что этот провести выходные активно будет и полезно, и приятно. А ещё это поможет всё успеть, так как настроит вас действовать быстро и решительно.
Пятое правило: Придумайте утренние ритуалы
Помните, любовь к себе очень важна! Придумав особенные ритуалы в ваш выходной день, вы будете счастливы вдвойне. Маленькие личные традиции обязательно поднимут вам настроение. Аппетитный и неспешный завтрак, йога или утренние бьюти-процедуры – это лишь малая часть того, что поможет в будущем быстро настраиваться на отдых.
Следуя этим правилам, вы сможете продуктивно и приятно провести ваш уикенд. Планируйте ваш отдых заранее, не убивайте выходные на генеральную уборку, будьте активнее и уделяйте время себе. Следуя этим простым пунктам, вы заметите, что суббота с воскресеньем проходят на ура, а в начале рабочей неделе вы в отличном настроении и полны сил.
А как вы проводите ваши выходные дни?
Текст: Мэри Григорян